Para empezar, quiero advertirle que la pérdida rápida de peso conlleva una fuerte carga para la salud. Por tanto, es mejor consultar a un médico, especialmente si padece alguna enfermedad.
Además, la rápida pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de agua. Esto significa que al día siguiente la mayor parte del peso volverá nuevamente. La grasa y el exceso de peso solo pueden ser eliminados en un día por un cirujano mediante liposucción.
Entonces, ¿por qué perder peso rápidamente?
1 – Cree que es posible.
Muchas personas pierden peso durante años sin cambiar. Si puede perder peso rápidamente, es posible que se sienta motivado a perder más peso.
2 – Al perder peso, hay situaciones en las que el peso se mantiene igual sin importar lo que hagas.
Y para seguir perdiendo peso, el cuerpo necesita estar sometido a una cierta cantidad de estrés.
3 – Algún tipo de situación.
Muchos atletas se secan antes de las competiciones para pesar menos o lucir más prominentes. Quizás mañana también necesites lucir un poco más delgada. Así que esto es lo que debes hacer.
Prepara tu cuerpo y mente para este día
Cuando te vayas a dormir, haz un plan completo de lo que harás mañana. Mentalmente dale la orden a tu cuerpo de que mañana debe perder 5 kg. Dígalo en voz alta. Di todo lo que vas a hacer. Prepárate a ti y a tu cuerpo para esto. Entonces te resultará menos doloroso y con mejor efecto.
Ayuno seco o solo agua
Lo primero que hay que hacer en este día es rechazar cualquier alimento. Y preferiblemente de agua. Cuanto menos comas hoy, menos pesarás mañana. Cuando tengas hambre, sal a caminar durante una hora. De esta forma pondrás en marcha el mecanismo de alimentación del cuerpo utilizando tu propia grasa.
Enema
Después de la primera evacuación intestinal, haga un enema. Nuevamente, consulte a un médico o persona con experiencia sobre cómo hacerlo. Esto limpiará tus intestinos y te ayudará a perder más peso.
Correr o cualquier otra carga uniforme.
Las personas pierden aproximadamente 1 kg de peso por cada 10 km de carrera. Si no quieres correr, súbete a una bicicleta y pedalea durante al menos una hora para que tu frecuencia cardíaca esté siempre entre 120 y 130 latidos. Haga esto en una habitación cálida. Seca el sudor con una toalla para que salga más agua. Es mejor hacerlo en la primera mitad del día.
Masaje+Sauna
Por la tarde, ve a la casa de baños. Y hazte un masaje. No encienda la temperatura máxima. Puedes sudar incluso a 100 grados. Si no hay sauna, puedes calentarte en el baño. Y luego envuélvete en una manta y sigue sudando. Es mejor terminar con una ducha de contraste. Esto además comenzará a limpiar el cuerpo.
Enciende el sistema linfático.
Tensa todo tu cuerpo durante 15 segundos, luego haz una pausa de 15 segundos. Y otra vez. Haga esto durante al menos media hora. De esta forma pondrás en marcha el sistema linfático, que se encarga de limpiar el organismo.
Laxantes
Cada persona tiene sus propias contraindicaciones. Por lo tanto, consulte con un especialista qué es lo adecuado para usted personalmente.
Diuréticos
Deshidratan el cuerpo. Por tanto, lo principal aquí es no exagerar. Es importante buscar asesoramiento especializado y no forzarse.
La primera vez, no persigas resultados. Es mejor perder 3 kg y comprender su límite. Cómo perder peso a los 7 años y luego recuperarse durante un mes.